“ปวดเข่า เข่าลั่น เดินไม่สะดวก” เรื่องปกติหรือสัญญาณอันตราย
ก่อนเข่าเสื่อม..เราสังเกตอะไรได้บ้าง
- เวลายืนหรือเดินแล้วรู้สึกมีเสียงลั่นในข้อ
- มีอาการปวดที่หัวเข่า บางคนเป็นเฉพาะตอนที่กดแต่บางคนไม่ต้องทำอะไรก็ปวดแล้ว
- เข่าไม่มีเสียงดัง แต่เวลาขยับรู้สึกฝืดๆ เหมือนมีอะไรขัดๆ อยู่นิดๆ
- นั่งพับเพียบหรือขัดสมาธิแล้วรู้สึกเจ็บ หรือบางครั้งก็ตึงจนรู้สึกนั่งไม่ได้เลย
- บางครั้งตอนตื่นมาเช้าๆ จะรู้สึกเหมือนขยับร่างกายได้ไม่เต็มที่
- ชอบขึ้นลงบันได วิ่งมาราธอน ชอบเล่นเทนนิส ฯลฯ มาเป็นระยะเวลานาน (พฤติกรรมที่ทำให้เข่าได้รับแรงกดและกระแทกเป็นประจำ ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เข่าเสื่อมได้)
ซึ่งอาการต่างๆ ที่กล่าวมานั้นมักจะเป็นติดต่อกันเป็นเวลานาน และไม่เคยได้รับการรักษาหรือปรึกษาแพทย์ ทั้งหมดนี้อาจนำไปสู่อาการเข่าเสื่อมได้ในที่สุด ซึ่งระดับความรุนแรงก็ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมด้านอื่นๆ ประกอบกันด้วย
ไม่อยากเข่าเสื่อม ต้องรู้จักป้องกันแต่เนิ่นๆ
เริ่มจากคอยสังเกตสิ่งผิดปกติต่างๆ ที่เกิดขึ้นข้างต้น และนอกจากนั้นก็พยายามดูแลตัวเอง รักษาร่างกายของเราให้แข็งแรง ป้องกันอาการเข่าเสื่อมด้วยวิธีต่างๆ เช่น ถ้าเริ่มรู้สึกปวดเข่าให้ใช้ที่รัดเข่าช่วยพยุงและลดการกระแทกลง หาวิธีออกกำลังกายที่ลดการกระแทกและเสียดสีของหัวเข่า เช่น ว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน พยายามอย่ายืนหรือนั่งเป็นเวลานานๆ ติดต่อกัน หมั่นลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายบ่อยๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงทำให้เข่าเสื่อมต่างๆ ลง หรือถ้าไม่แน่ใจก็อย่ารักษาด้วยตัวเอง แนะนำว่าพบแพทย์จะดีที่สุด
สอบถามรายละเอียด
ศูนย์ศัลยกรรมกระดูกและข้อ
โทร.02-514-4141 ต่อ 1102 – 1105
เข้าชม : 327 |
.jpg)
กลับหน้าหลัก
Admin